Продукция

Полезные статьи

Рецепты без глютена

О нас | контакты

БЛИНЧИКИ БЕЗ
ДРОЖЖЕЙ из муки зеленой гречки

БЛИНЧИКИ БЕЗ ДРОЖЖЕЙ
из муки зеленой гречки

О рецепте

Блины из зелёной гречки полезны, потому что содержат витамины группы В, магний, фосфор, железо, калий, кальций, селен и сложные углеводы. Они нормализуют обмен веществ и подходят для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, сахарным диабетом и проблемами
со щитовидной железой.

Сложность: справится даже новичок

Количество порций: 2 порции

Время приготовления:
20 минут

Семена чиа..........................................25 г
Молоко.......................................... 200 мл
Греческий йогурт....................... 200 г
Киви........................................................3 шт
Подсластитель..............по желанию

Семена чиа.....................................................................................25 г
Молоко..................................................................................... 200 мл
Греческий йогурт.................................................................. 200 г
Киви..................................................................................................3 шт
Подсластитель.........................................................по желанию

Главный герой этого блюда — семена чиа, которые впитывают жидкость и превращают ее в нежный пудинг, обогащая рецепт Омега-3 жирными кислотами, клетчаткой и белком. Чиа способствуют хорошему пищеварению, насыщают и поддерживают баланс энергии.

Греческий йогурт дарит пудингу приятную кремовость, насыщает полезными пробиотиками и кальцием, помогая поддерживать здоровье кишечника и костей. Киви добавляет яркий тропический вкус, освежающую кислинку и витамины, особенно витамин C, который укрепляет иммунитет и придает коже сияние.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Шаг 1
Готовить чиа-пуддинг удобнее всего
с вечера. В глубокой тарелке заливаем семена чиа теплым молоком и хорошо перемешиваем. Накрываем тарелку крышкой или пищевой пленкой и оставляем
в холодильнике на ночь. Вы можете использовать коровье или растительное молоко, исходя
из ваших предпочтений.

Шаг 2
Готовый пудинг перемешиваем
и выкладываем на дно стакана. Следующим слоем распределяем
по стаканам греческий йогурт. Если вы готовите этот пудинг как десерт, можно добавить немного сиропа или меда, смешав его с йогуртом.
Завершающим шагом выкладываем
в стаканы киви в виде пюре или кусочков фрукта. Киви легко заменяются на другие ягоды или фрукты, поэтому не бойтесь экспериментировать!

процесс приготовления:

Этот пудинг — не просто легкий десерт, а полноценный источник энергии, свежести и легкости. Его можно приготовить с вечера и наслаждаться утром, зная, что в каждой ложке скрыта забота о вашем теле, коже и настроении.
Попробуйте этот рецепт и откройте для себя новый способ сочетать пользу с невероятным вкусом!

приятного аппетита!

Вкус детства без глютена: раскрываем тайны идеальной безглютеновой выпечки

Энергия на весь день: как составить
сбалансированный и вкусный безглютеновый рацион

Присоединяйтесь к нам

*Ваш пропуск в мир интересного контента

Утренний детокс: как создать идеальный безглютеновый завтрак за 15 минут

Одна подписка - море позитива
Давай дружить в Instagram!